Krachttraining Papendal

Geplaatst op dinsdag 27 december 2011 om 19:39

Met de topsportselectie heb ik elke week krachttraining op Papendal. Naast de verschillende corestability-oefeningen wordt er gewerkt aan de kracht. Squaten, deadlift, barrel rowe zijn enkele krachtoefeningen die worden uitgevoerd. Met als doel om sterker aan het nieuwe seizoen te beginnen. 

Vandaag had de sportarts een speciale oefening erbij zitten, namelijk het nieuwe sjoelen! Dit wordt de trend van 2012 :) Wij hadden veel lol en waren erg fanatiek! 

Krachttraining

Spelregels:

* Plank-houding

* Om de beurt sjoelen met links en dan rechts (plank-houding in stand houden)

* UItbouw: Til één been op!

 

Veel plezier!


Terug naar 2012